Mit mérnek valójában az okosórák, és mit ne higgy el nekik?

Az okosóra sok mindent megmutat, de nem mindent mér – és a kettő között nagy a különbség. Egy részét méri, más részét becsli algoritmusból.

Mi mennyire megbízható

A lépésszám és a pulzus nyugalomban jellemzően pontos. Az edzés közbeni pulzus csuklón mérve már bizonytalanabb, főleg intenzív, karmozgással járó sportnál. Az alvásfázisok, a stresszszint és az elégetett kalória becslés – a trendjük hasznos, az abszolút értékük nem. Az EKG- és véroxigén-funkciók készülékenként eltérő minőségűek.

Hogyan használd jól

• Trendeket nézz: a heti irány többet mond, mint egy napi adat.
• Ne diagnosztizálj: a riasztás jelzés, nem lelet.
• Egy készülék: a márkák közti összehasonlítás félrevezető.

Ugyanez érvényes a kiegészítő eszközökre is: egy BEMER bérlés hatását sem az első nap méri le az ember, hanem több hét összehasonlítható adatából.